Menjaga Berat Badan Tetap Stabil dan Sehat

Apakah saat ini Anda sedang mengikuti program pelangsingan tubuh, program diet untuk mempertahan atau menurunkan berat badan Anda ? jika ya sebaiknya pilihlah cara – cara yang alami dan sehat agar tubuh Anda langsing tapi sehat. ada beberapa cara di bawah ini yang mungkin berguna :

Olah Raga - Kegiatan olah raga tetap diteruskan karena selain menjaga kestabilan berat badan, juga bisa membantu menjaga kesehatan anda jadi teruslah olahraga karena penting juga untuk kesehatan.

Kunyah – makanan sebaiknya di kunyah jangan langsung di telan karena dengan mengunyah tubuh kita akan memperoleh sari – sari dari makanan yang kita makan. Lama waktu untuk mengunyah adalah 5 – 10 menit.

Minum – minuman yang Anda pilih sebaiknya air putih karena air putih sangat membantu sekali dalam proses penurunan berat badan dan kesehatan tubuh Anda. air putih juga dapat menghilangkan racun – racun yang ada di makanan Anda.

Menu – buatlah menu makanan yang tepat dan sehat seperti perbanyak makan sayuran ketimbang makanan berlemak.

Camilan – untuk camilan sebaiknya pilih camilan yang bergizi dan memberikan Anda nutrisi tubuh Anda seperti buah – buahan, hindari snack seperti chiki, kacang dan snack lain yang mengandung vetsin.

Nah sudah mendapatkan informasi kan jadi sebaiknya jadikan informasi tersebut sebagai gaya hidup Anda sehingga gaya hidup Anda akan semakin sehat dan tubuh Anda bertambah sehat. erick

Tubuh Indah Tidak Harus Langsing

Banyak orang mengira tubuh langsing itu indah dan enak di pandang dan pasti jadi idaman sang pacar atau suami sehingga banyak orang yang melakukan diet pelangsing tubuh yang instant dan tidak sehat. Tapi apakah Anda tahu ? sekedar langsing itu mudah tapi langsing sehat itu yang susah.

Satu hal yang harus Anda ingat “cintai tubuh Anda apapun keadaannya”.

Jangan mengkonsumsi obat – obat pelangsing tubuh

Ikuti program pelangsing tubuh yang alami saja

Buat program diet sehat seperti olahraga cukup, pola makan sehat, pola istirahat yang sehat dan lainnya.

Jangan minum minuman keras, minuman berkafein, rokok dan lainnya yang dapat menganggu kesehatan tubuh Anda.

Jika pasangan Anda tulus mencintai Anda pasti dia akan menerima diri Anda apa adanya yang penting sehat. Erick

Memperhatikan Berat Badan di Malam Natal

Perhatikan Apa yang Anda Makan

Untuk hidup sehat, langsing dan berat badan ideal, perlu perhatikan pola makan dan kebiasaan mengkonsumsi makanan sehat. Ahli nutrisi Marie France Bodyline akan memberikan usulan kepada kaum wanita modern untuk merawat tubuh langsing dan sehat.

Konsumsi makanan yang segar

Banyak konsumsi buah segar, gula rendah lemak, sereal dengan susu rendah lemak. Jika Anda tidak menyukai sereal, siapkan sandwich tuna dengan sayuran segar. Untuk variasi, bisa pilih mie kuah dengan sayuran, atau bubur dengan sayuran. Saat kerja, Anda bisa siapin sandwich segar atau buah-buahan segar.

Konsumsi makanan tidak berlemak

Kurangi makanan yang digoreng, yang mengandung santan, atau yang mengandung mentega dalam kadar tinggi, krim, atau kandungan minyak berlebih. Untuk daging, kurangi konsumsi daging merah seperti sapi, babi, dan domba, dapat diganti dengan daging ayam atau ikan, atau makanan alami yang berprotein tinggi seperti kacang kedelai dan jenis kacang-kacangan lainnya. Jika anda menyukai ayam, dapat dipilih bagian dada tanpa kulit. Pilihlah produk-produk low-fat atau non-fat, seperti susu, yoghurt, dan keju low-fat.

Konsumsi makanan lebih awal

Sangat baik untuk mengkonsumsi makanan beberapa jam sebelum tidur. Jika makan dua atau tiga jam sebelum tidur, anda dapat mengurangi konsumsi daging berlemak dan menggantinya dengan sayur-sayuran sehingga berat badan akan selalu terjaga. Sumber : marie france