Resep Makanan Untuk Diet

Berikut adalah contoh menu diet sehat kaya protein, tinggi serat sayuran, rendah kalori sehingga program pelangsing tubuh yang sedang di jalankan akan berjalan dengan mulus. Kukus Ikan dan Kepiting Bungkus Sayur untuk porsi satu orang satu kali makan (makan siang atau malam); dimakan tanpa nasi putih.

4 lembar daun sawi putih yang lebar

125 gr daging ikan putih

125 gr daging kepiting

1 iris jahe

3/4 sdt garam

1/2 sdt minyak wijen

1 putih telor

------------------------------------------------

SAUS

75 ml kaldu

1 sdm minyak

1 siung bawang putih cincang

1 sdt kecap asin

1 sdm saus tiram

sedikit gula pasir

1 sdt maizena

25 gr wortel

1 sdm kacang polong

------------------------------------------------

1. Siram sawi putih dengan air mendidih supaya sawi menjadi lunak dan tidak pecah untuk membungkus daging ikan dan kepiting.

2. Cincang kasar daging ikan. Cincang halus jahe. Masukkan ikan dan jahe dalam mangkuk. Masukkan garam, putih telor, minyak wijen, dan daging kepiting. Aduk rata.

3. Taruh 2 lembar daun sawi pada alas datar. Masukkan adonan ikan dan kepiting di tengah daun, gulung rapat. Lakukan hal yang sama pada 2 lembar daun sawi lainnya.

4. Kukus gulungan ikan dan kepiting dalam dandang berisi Air mendidih selama 10 menit. Angkat dan taruh di piring.

Untuk Saus:

1. Kupas wortel, iris tipis kotak setebal 1/2 cm.

2. Panaskan minyak dalam wajan, tumis bawang putih cincang.

3. Masukkan kaldu, wortel, kacang polong. didihkan

4. Masukkan kecap asin, saus tiram, dan gula pasir. Aduk.

5. Tuangi larutan tepung maizena, aduk sampai mengental.

6. Angkat dan tuangkan ke gulungan ikan dan kepiting bungkus sawi yang sudah dipotong-potong.

Mudah dan sehatkan. Mari diet dan sehat diambil dari menu diet

Menjaga Bentuk Tubuh

Bagaimana sih menjaga bentuk tubuh biar tetap langsing dan sehat ? Ada beberapa cara untuk menjaga bentuk tubuh atau membuat tubuh anda menjadi sesuai dengan yang di inginkan, berikut kiat dan sarannya :

Mengikuti program diet atau pelangsing tubuh secara alami.

Olahraga minimal satu hari satu jam. Cth olahraganya sit up, push up, lari, futsal dan lainnya.

Makanan sehat juga harus menjadi asupan yang penting untuk tubuh anda.

Jauhi begadang dan minuman keras karena itu dapat merusak sistem tubuh anda.

Ikuti seminar mengenai diet sehat, langsing alami, menurunkan berat badan dan lainnya yang biasa diadakan oleh para pakar kesehatan.

Jangan mengkonsumsi obat – obatan yang tidak di anjurkan oleh dokter.

Hindari kehidupan malam.

Jangan percaya terhadap klinik – klinik kecantikan yang tidak berizin, karena biasanya mereka hanya memberikan cara cepat dan tidak sehat.

Yang terakhir tetaplah bersyukur kepada tuhan yang maha esa mengenai apapun tubuh anda. Erick